|
|
| | Slank de zomer door |  | Lentelucht
Eindelijk vakantie! Je met zorg verloren kilo’s zie je tijdens deze weken niet graag terugkomen. Gelukkig bestaan er tal van tips die je dat helpen voorkomen.De leukste tijd van het jaar
Heb je zin om volop te genieten van je welverdiende vakantie, maar maak je je tegelijkertijd zorgen over je afslankresultaten? Nergens voor nodig, want ook tijdens de vakantie ligt succesvol afslanken binnen handbereik.Technische sport
Hou er wel rekening mee dat roeien een technische sport is. Dat betekent dat je naast het leren sturen, ook technieken onder de knie moet krijgen om zo snel mogelijk vooruit te komen. Je benen zijn het sterkst, dus een goede slag begint bijvoorbeeld met een stevige aftrap vanuit de benen. Je rug gebruik je pas wanneer de benen helemaal uitgetrapt zijn en je armen komen in actie na de rugzwaai. Veel te doen in de vakantie
Aan de ene kant staan er in de vakantie veel activiteiten op het programma: culturele bezichtigingen, uitstapjes, wandelingen of fietstochtjes. Aan de andere kant eten we anders en – dankzij de all inclusive-vakanties – vaak ook meer. Wie zichzelf dan op een paar cocktails of een ijsje trakteert, verliest al snel de ProPoints® waarden uit het oog.Genieten staat voorop
Hoe je je vakantie ook vormgeeft, geniet ervan, want ontspanning is heel belangrijk na al die drukke, stressvolle dagen. Zorg echter dat de vakantie niet tot een terugval in je afslankresultaten leidt. De volgende tips kunnen je hierbij helpen:- Verfrissing:Neem een koelbox mee, volgeladen met je lievelingsfruit. Koelelementen en ijsblokjes zorgen ervoor dat alles ook bij langere trips fris blijft. Vaak kun je op je vakantiebestemming bijzonder sappige, lokale vruchten eten, en een bezoek aan groente- en fruithandelaren en markten in de regio kan een erg leuke belevenis zijn.
- Beweging Op het strand kun je gemakkelijk ontspannen, lezen én natuurlijk bruin worden. Er zijn echter nog veel meer mogelijkheden. Gebruik de zee behalve voor afkoeling ook om een paar rondjes te zwemmen. En je kinderen zullen het leuk vinden als je met ze gaat frisbeeën, beachvolleyballen of een groot zandkasteel met ze bouwt.
- Slim kiezen Lekker, snel en gemakkelijk iets eten doe je bij de snackbar op het strand. Vette pizza, hot dogs, hamburgers en gefrituurd voedsel zijn echter geen slimme keuze, beter is een licht belegde sandwich met wat frisse salade
|
|
| | - Lichte start:Neem in plaats van direct met het hoofdgerecht te beginnen, eerst een salade; het is gezonder en past goed bij een zomerse maaltijd. Vaak kun je bij een saladebar je eigen salade samenstellen. Laat dan bij voorkeur toppings als croutons, spekjes en kaas achterwege. Kies liever voor paprika, tomaat en augurken. Een lichte dressing bestaat uit een vinaigrette van azijn en olie.
- Lekker hoofdgerecht: Breng je je vakantie aan zee door? Dan is de vis er waarschijnlijk erg vers en smakelijk. Kies voor de gegrilde variant, dat geldt overigens ook voor vlees. Neem in plaats van bijgerechten met veel olie bijvoorbeeld pasta of gegrilde aardappeltjes, salade en groente van de barbecue.
- Zoete afsluiter Cocktails hebben het! Namelijk een behoorlijk alcoholpercentage en een flinke dosis suiker… Een glas sect of witte wijn – eventueel aangelengd met licht bruisend bronwater – is dus een slimmere zet. Als dessert kun je vers fruit, een sorbet of ijskoffie nemen in plaats van een slagroomtaart of chocoladegebak
|
|
| |
|